28 вибраций
Александр Медведев
Вибрации - комплекс лучше выполнять утром, еще лежа в постели.
1. Вибрация левой ногой. Волна ногой в вертикальной плоскости. Достигается через технику ударов как плетью. Подготовительным упражнением является и упражнение отряхивающейся от воды собаки.
2. Вибрация правой рукой.
3. Правая нога.
4. Левая рука. Последовательность выполнения очень важна, но пока технику ищите сами, работайте так, как может работать ваш организм.
Физическая вибрация оживляет тело, подымает его тонус, дает возможность организму ожить, стать здоровее и моложе, будит процессы перераспределения энергии в организме.
Ключей в даосизме очень немного, например, от физического ощущения - к ментальному. Вибрация прошла, остается послевкусие, которое вы запоминаете наряду с самим ощущением от вибрации.
5. Вибрация с правой руки, лежащей сверху за головой, на левую ногу. Волна идет и по телу посередине. Где то вибрация идет легче, благодаря обилию суставов, а где-то труднее, в глубине мышцы.
6. С левой руки на правую ногу.
7. Голову держите прямо, от головы вибрация идет через шею по всему телу по кругу воина.
Этот комплекс можно выполнять лежа, сидя, стоя. И ощущения от упражнения в стойке от головы чувствуются гораздо сильнее, чем от положения лежа. Но лежа легче расслабить тело. Важно в итоге научиться всколыхнуть ментальную вибрацию без выполнения ее физического аналога.
8. Голова повернута немного влево, до 45 градусов. Вибрация по этому кругу.
9. Поворот головы до 45 градусов вправо, вибрация лучше проходит по левой стороне.
10. Поворот головы до 90 градусов влево
11. То же вправо.
12. Вибрация всем телом вертикально, можно закинуть руки вверх, или положить их вдоль тела.
13. Движение стопами в плоскости, перпендикулярной ногам. Этот прием аналогичен пробуждению черной собаки, активизации энергии через расслабление, потряхивание стоп расслабленных ног партнером.
14. Вибрация кистями рук, кисти не подогнуты, а лежат около пола. Не нужно напрягать трицепсы, так как вибрация будет погашена. Начинать лучше с прямых рук.
15. То же плечами, типа цыганочки.
16. Вибрация тазом, без опоры на пятки, всем телом.
Далее идут скрытые вибрации.
17. От анального отверстия до бай-хуэй. Посыл вибрации, оргазмической волны от создания намерения сжатия анального отверстия, к верхней точке головы, активирующее всю нервную систему позвоночника, к примеру.
Такое намерение связано с даосской концепцией недеяния, или наиболее эффективного бездействия - действия. Часто, когда в медитативных техниках рекомендуют сжать анальное отверстие, надо именно его расслабить, и создать намерение сжатия. Главное, чтобы это поджатие создало чувственный посыл.
18. Левая сторона тела, или господин Ян.
19. Правая сторона тела, или госпожа Инь.
20-27. Вибрации по восьми направлениям, создаются намерением вибрации. На этапе обучения можно вибрацию делать явной, запоминая ощущения от нее, и затем переводить в ментальную. Сначала в плоскости постели, из стороны в сторону. Потом идет вертикальная плоскость. потом плоскости под 45 градусов. Эти внутренние вибрации, как волны, должны пройти по телу четко в этих направлениях. Этих вибраций восемь, а не четыре, так как каждый круг вы инициируете два раза, в каждую из сторон. Это как хвост плети, который загибается в какую-то одну из двух возможных сторон.
28. Внутренние одновременные точечные ощущения вибраций в суставах рук - кистевом, локтевом, плечевом, и ног. 12 точек одновременно.
Очень важно, чтобы вы поняли внутреннее ощущение вибрации, нашли ключи работы со своей внутренней энергией, воздействия на свой организм через систему представлений, ассоциаций и запоминания различных внутренних ощущений.
Вибрация может быть опасной, и разболтать все, что можно разболтать, так трактористы становились инвалидами на второй год работы. Но также это мощнейший оздоровительный и омолаживащюий способ работы с телом.
29. Центры стоп и кистей, четыре точки одновременно. Найдите свои точки индивидуально, их местоположение может немного отличаться от классического. Работайте с тем центром, который вы чувствуете лучше, с тем, который проявляется именно у вас.
30. Вибрации в центрах бедер и голеней, предплечий и плечей. Это внутренние точки, в центре объема конечности. Центр бедра можно найти, исходя из наиболее болезненных точек бедра четырех или восьми направлений, в которые наносится удар, например, коленом, в рукопашном бою Эти точки следует продлить внутрь бедра, и перекрестить. Там и будет ваш центр.
Другие книги:
Видеозаписи лекций А. Н. Медведева.
На видеоматериалах продолжительностью три часа зафиксировано живое общение учителя школы с учениками и последователями. Во время бесед, в кото-рых обсуждались различные аспекты учения, показывались и объяснялись упраж-нения, давались практические рекомендации по цигун и медитативным практикам, воинскому искусству, оздоровлению и омоложению организма, продлению жизни, искусству общения, даосским сексуальным практикам и многому другому.
- Все видеолекции
-
| 1 |
Даосский взгляд на мир. Лекция в клубе шаманов |
25.02.2000 |
| 2 |
Оптимизация двигательных навыков |
19.03.2000 |
| 3 |
Человек и окружающий мир. Фен-шуй и Дао. Взаимодействие с живой и неживой природой |
26.03.2000 |
| 4 |
Тайные сексуальные практики даосов. Развитие сексуальных энергий |
15.04.2000 |
| 5 |
Магия жеста - 1. Пальцевые жесты и позы для активизации и управления энергией |
28.04.2000 |
| 6 |
Воины, пути, крепости. Даосская техника контактного и бесконтактного массажа |
07.05.2000 |
| 7 |
Магия жеста 2. |
28.05.2000 |
| 8 |
Тайные сексуальные практики даосов 2. Повышение чувственности и сексуальных возможностей |
18.06.2000 |
| 9 |
Стратогемы в жизни и общении - 1. Тактика и стратегия общения |
02.07.2000 |
| 10 |
От господина "Ян" и госпожи "Инь" к Великому пределу... |
30.07.2000 |
| 11 |
Стратогемы в жизни и общении – 2 |
20.08.2000 |
| 12 |
"Корзинка бессмертных " - 1. Гармонизация энергий организма. Создание здоровой энергоструктуры |
10.09.2000 |
| 13 |
Общеукрепляющие упражнения Шоу-Дао для людей различного возраста, пола, и физической подготовки |
01.10.2000 |
| 14 |
Укрепление тела в даосской традиции "железной рубашки" для мужчин и женщин |
22.10.2000 |
| 15 |
Чай, как феномен мира: рецептура, традиции, церемонии |
19.11.2000 |
| 16 |
Сексуальные техники даосов-3 (с показанием практической наработки) |
12.12.2000 |
| 17 |
Магия жеста - 3. Пальцевые жесты и позы тела для активизации меридианов и управление движением энергии |
11.03.2001 |
| 18 |
Классика даосских дыхательных техник. Упражнения с использованием мыслеобразов на основе дыхания |
15.04.2001 |
| 19 |
Основы медитации в срединном пути. Виды медитаций. Полезная и вредная техники |
29.04.2001 |
| 20 |
"Корзинка Бессмертных -2" для формирования огненного тела |
20.05.2001 |
| 21 |
Нелюди и потусторонние силы. Способы нейтрализации нежелательных образов в даосских медитациях |
03.06.2001 |
| 22 |
Психофизический практикум - 1. Медитативные практики Шоу-Дао (практические занятия) |
17.06.2001 |
| 23 |
Нелюди – 2 |
09.09.2001 |
| 24 |
Круг пищи. Построение образа жизни по срединному пути |
23.09.2001 |
| 25 |
Психофизический практикум - 2. Продолжение темы "медитация в покое и движении" |
07.10.2001 |
| 26 |
Дыхательные практики даосов – 2 |
21.10.2001 |
| 27 |
Магия жеста - 4. Система Ян "Красной собаки" |
04.11.2001 |
| 28 |
Практикум по массажу |
25.11.2001 |
| 29 |
Нюансы применения цигун при использовании воинских техник (практикум) |
09.12.2001 |
| 30 |
Практикум по массажу |
24.02.2002 |
| 31 |
Омолаживающие системы массажа |
10.03.2002 |
| 32 |
Введение в Дао. 64 потребности круга пищи |
24.03.2002 |
| 33 |
Введение в медитацию |
07.04.2002 |
| 34 |
Энергетика жеста от движения до пальцовки |
21.04.2002 |
| 35 |
Свободная беседа с ответами на вопросы по сексуальным практикам даосов |
15.09.2002 |
| 36 |
Медитационные практики. Ответы на вопросы по "корзинке бессмертных" |
29.09.2002 |
| 37 |
Воинское искусство. Ответы на вопросы по построению тренировочного процесса |
13.10.2002 |
| 38 |
Даосский массаж. Ответы на вопросы |
27.10.2002 |
| 39 |
Введение в философию Дао |
17.11.2002 |
| 40 |
Растягивание тела, ликвидация застоев. Тайский, китайский, индийский массаж |
16.03.2003 |
| 41 |
Нестандартный тренинг эмоций. Программа: открытый, обязательный, дружелюбный |
30.03.2003 |
| 42 |
Дыхание в развитии тела и разума |
13.04.2003 |
| 43 |
Травы. Программа долгожителя: оздоровление, омоложение, профилактика неминуемого |
27.04.2003 |
| 44 |
Точки и зоны. Программа долгожителя |
18.05.2003 |
| 45 |
Меч и энергия. Оздоровительные, укрепляющие и развивающие энергию упражнения |
01.06.2003 |
| 46 |
Упражнения для тела долгожителя |
22.06.2003 |
| 47 |
Как перестать быть "сумасшедшим" |
07.09.2003 |
| 48 |
Коротко о картине мира или "Глупая обезьяна играет с медным зеркалом" |
21.09.2003 |
| 49 |
Ускоренный курс тренинга психофизических центров: воли, эмоций, сексуальности, интуиции |
05.10.2003 |
| 50 |
Колесо жизни и другие медитации в сочетании с цигун-комплексами в движении |
19.10.2003 |
| 51 |
Ускоренный курс укрепления тела для жизни и здоровья |
02.11.2003 |
| 52 |
Примитивный массаж Туй-на, как способ продления жизни |
16.11.2003 |
| 53 |
Красота и молодость. Оживляющие техники Шоу-Дао |
30.11.2003 |
| 54 |
Курс медитаций для отыскания "Бога" в себе |
14.12.2003 |
| 55 |
Массаж стоп и ног от лечебного до сексуального. Таиланд, Япония. Китай |
29.02.2004 |
| 56 |
Развитие жизненной силы через сексуальные техники "Тайных покоев" |
14.03.2004 |
| 57 |
Цигун комплексы с использованием махов рук |
28.03.2004 |
| 58 |
Поддержка и укрепление зрения |
11.04.2004 |
| 59 |
"Нестандартные" дыхательные упражнения для укрепления жизненной основы человеческого организма |
25.04.2004 |
| 60 |
Жесткий и эзотерический цигун. Миф и реальность |
16.05.2004 |
| 61 |
Тайны быстрого и грациозного движения. Неуязвимость в бою. Грациозность в жизни |
30.05.2004 |
| 62 |
Понятие о телесно-ориентированном общении "Дао" |
20.06.2004 |
| 63 |
Групповые медитации Дао |
12.09.2004 |
| 64 |
Лекарственные ванны для тела при занятиях цигун и воинскими искусствами |
26.09.2004 |
| 65 |
Интимные и сексуальные массажи. Их влияние на здоровье |
10.10.2004 |
| 66 |
Цигун-комплексы, основанные на пальцево-локтевых жестах |
24.10.2004 |
| 67 |
Цигун-комплексы с предметами |
14.11.2004 |
| 68 |
Комплексы застывших поз для управления жизненной энергией |
22.11.2004 |
| 69 |
Перемены в дыхании для укрепления и развития организма |
12.12.2004 |
| 70 |
Цигун в движении |
24.12.2004 |
| 71 |
Гармонизация энергий Инь и Ян. 1-ый шаг к здоровью и долгожительству |
27.02.2005 |
| 72 |
Создание и укрепление сосудов тела. 2-й шаг к здоровью и долгожительству |
20.03.2005 |
| 73 |
Сексуальные техники для женщин. Интимные практики, позволяющие удержать любимого мужчину |
15.05.2005 |
| 74 |
Здоровый мужчина, поддержка сексуального статуса. Программа питания, процедура восстановления |
29.05.2005 |
| 75 |
Сексуальные техники для мужчин. Интимные практики даосов. Гарантированный успех у женщин |
11.09.2005 |
| 76 |
Медитация Дао для освоения сил предков |
25.09.2005 |
| 77 |
Травы и точки. Некоторые ключи для совместного использовании |
09.10.2005 |
| 78 |
Энергетика лидера. Через упражнения цигун к уверенности в жизни и общении с людьми |
23.10.2005 |
| 79 |
Снова о поддержке зрения. Система постепенного укрепления глаз и улучшения их функций |
13.11.2005 |
| 80 |
Поддержка тела и его органов через систему микромассажей. |
27.11.2005 |
| 81 |
Построение структуры мышления "жизнелюба" на основе внутренней и внешней работы. Нет депрессии. |
11.12.2005 |
| 82 |
Решение любых проблем жизни с помощью цигун. |
25.12.2005 |
| 83 |
Построение оптимальной модели сексуального поведения с учётом индивидуальных черт личности. |
19.02.2006 |
| 84 |
Моделирование совершенного «Я». Уход от внешних и внутренних конфликтов. Консолидация «Я» тела и «Я» разума |
19.03.2006 |
| 85 |
Моделирование чувствительности. Работа с органами чувств |
02.04.2006 |
| 86 |
Как влюбиться и разлюбить по собственному желанию. Психология и интимные практики, цигун |
16.04.2006 |
| 87 |
Как создать избыток здоровья и научиться его запасать; удлинить рабочий день; избыток здоровья |
21.05.2006 |
| 88 |
«Спящая собака» как система упражнений с сексуальной энергией для оздоровления и омоложения, для снятия стресса и утомляемости |
04.06.2006 |
| 89 |
Моделирование движений тела под потребности жизни через развлекательно-оздоровительные упражнения |
24.09.2006 |
| 90 |
Система продления жизни на основе воздействия на железы внутренней секреции |
08.10.2006 |
| 91 |
Шоу-робика как уникальная система оздоровления для женщин и мужчин |
22.10.2006 |
| 92 |
Снова о магии. Только реально работающие техники |
19.11.2006 |
| 93 |
Высшее искусство даосского прикосновения. Целительное воздействие не имеющее равных |
10.12.2006 |
| 94 |
Моделирование общения с учетом ситуации, типов людей и ваших целей |
24.12.2006 |
| 95 |
Звуковые технологии религии, магии, цигун. Овладение звуком и словом. Обучение, лечение, жизнь и звук |
18.02.2007 |
| 96 |
Магия, религия, цигун и ритуал. Как создавать и использовать ритуалы для собственной и общественной пользы |
14.03.2007 |
| 97 |
Предметы для жизни, целительства, веры. Амулеты, обереги, алтари, лечебная и практическая одежда, доспехи ци. Как изготавливать и использовать |
18.03.2007 |
| 98 |
Преобразование мира и личности. Как сделать жизнь лучше |
01.04.2007 |
| 99 |
Мужчина и женщина. Взаимное привыкание, управление влюбленностью партнера. Построение гармоничной пары с использованием цигун и интимных практик Дао |
15.04.2007 |
| 100 |
Как улучшить физические параметры организма. Скорость, гибкость, сила, координация, выносливость. Использование медицины Дао, цигун и др |
04.06.2007 |
| 101 |
Формирование личности и тела с помощью волшебных точек. Изменение судьбы человека ещё в утробе матери (не мистика! |
16.09.2007 |
| 102 |
Десятый тайный канал – один из основ здоровья и благополучия у мужчин и женщин |
21.10.2007 |
| 103 |
Дао лидера. Мудрость даосского взгляда на жизнь |
18.11.2007 |
| 104 |
Интимные практики даосов как способ сохранения семьи и оздоровления её членов |
16.12.2007 |
| 105 |
"Белые Тигрицы" - сексуальные техники интимного обучения для укрепления здоровья и психотехники мужчин и женщин |
17.02.2008 |
| 106 |
Как противостоять духовному насилию и ориентироваться на жизненном пути. Создание и пестование идеалов и жизненных ценностей приносящих счастье и удачу во всех здоровых начинаниях |
16.03.2008 |
| 107 |
Путь ДАО. Как совмещать работу и саморазвитие. Чем и когда заниматься |
20.04.2008 |
| 108 |
Волшебные упражнения продлевающие жизнь и возвращающие молодость. Истинный ЦИГУН в действии |
18.05.2008 |
| 109 |
Даосские интимные практики для всех. Техника физического воздействия. Специальная подготовка для мужчин и женщин без цигун |
21.09.2008 |
| 110 |
Даосские интимные практики с развитием чувствительности и использованием энерговоздействия. Интимный цигун |
19.10.2008 |
| 111 |
Ритуальные магии и цигун: сходства и различия. Решение проблем жизни и сознания |
16.11.2008 |
| 112 |
Психотерапевтические практики Дао: жемчужный треугольник, пауки, предки, счастливый старик, двойник волн и др |
21.12.2008 |
| 113 |
Программы воздействия на точки долголетия |
15.02.2009 |
| 114 |
Как создать индивидуальную программу цигун по укреплению энергетики тела и всех его составляющих |
15.03.2009 |
| 115 |
Очищение тела от возрастных патогенных изменений |
19.04.2009 |
| 116 |
«Водяные» практики цигун |
17.05.2009 |
| 117 |
Медитации на каждый день. Кому какие надо делать медитации для здоровья и комфортной жизни |
20.09.2009 |
| 118 |
Развитие и совершенствование сухожильных энергий с азов |
18.10.2009 |
| 119 |
Исправление мышления. Освобождение от комплексов |
15.11.2009 |
| 120 |
Работа с внешними энергетическими мыслеформами |
20.12.2009 |
| 121 |
Фонтаны Дао |
16.01.2010 |
| 122 |
Интимные и лечебные практики фонтанов Дао |
20.02.2010 |
| 123 |
Восстанавливающая и омолаживающая техника упражнений по системе 12 месяцев |
20.03.2010 |
| 124 |
Групповые упражнения цигун. Для чего нужна "рука" (группа) |
17.04.2010 |
| 125 |
Образ жизни даоса в современном мире |
15.05.2010 |
- Воинское скусство
-
| 2 |
Оптимизация двигательных навыков |
19.03.2000 |
| 14 |
Укрепление тела в даосской традиции "железной рубашки" для мужчин и женщин |
22.10.2000 |
| 29 |
Нюансы применения цигун при использовании воинских техник (практикум) |
09.12.2001 |
| 37 |
Воинское искусство. Ответы на вопросы по построению тренировочного процесса |
13.10.2002 |
| 49 |
Ускоренный курс тренинга психофизических центров: воли, эмоций, сексуальности, интуиции |
05.10.2003 |
- Цигун
-
| 5 |
Магия жеста - 1. Пальцевые жесты и позы для активизации и управления энергией |
28.04.2000 |
| 12 |
"Корзинка бессмертных " - 1. Гармонизация энергий организма. Создание здоровой энергоструктуры |
10.09.2000 |
| 13 |
Общеукрепляющие упражнения Шоу-Дао для людей различного возраста, пола, и физической подготовки |
01.10.2000 |
| 15 |
Чай, как феномен мира: рецептура, традиции, церемонии |
19.11.2000 |
| 17 |
Магия жеста - 3. Пальцевые жесты и позы тела для активизации меридианов и управление движением энергии |
11.03.2001 |
| 18 |
Классика даосских дыхательных техник. Упражнения с использованием мыслеобразов на основе дыхания |
15.04.2001 |
| 19 |
Основы медитации в срединном пути. Виды медитаций. Полезная и вредная техники |
29.04.2001 |
| 20 |
"Корзинка Бессмертных -2" для формирования огненного тела |
20.05.2001 |
| 21 |
Нелюди и потусторонние силы. Способы нейтрализации нежелательных образов в даосских медитациях |
03.06.2001 |
| 22 |
Психофизический практикум - 1. Медитативные практики Шоу-Дао (практические занятия) |
17.06.2001 |
| 25 |
Психофизический практикум - 2. Продолжение темы "медитация в покое и движении" |
07.10.2001 |
| 26 |
Дыхательные практики даосов – 2 |
21.10.2001 |
| 27 |
Магия жеста - 4. Система Ян "Красной собаки" |
04.11.2001 |
| 33 |
Введение в медитацию |
07.04.2002 |
| 34 |
Энергетика жеста от движения до пальцовки |
21.04.2002 |
| 36 |
Медитационные практики. Ответы на вопросы по "корзинке бессмертных" |
29.09.2002 |
| 41 |
Нестандартный тренинг эмоций. Программа: открытый, обязательный, дружелюбный |
30.03.2003 |
| 42 |
Дыхание в развитии тела и разума |
13.04.2003 |
| 44 |
Точки и зоны. Программа долгожителя |
18.05.2003 |
| 45 |
Меч и энергия. Оздоровительные, укрепляющие и развивающие энергию упражнения |
01.06.2003 |
| 46 |
Упражнения для тела долгожителя |
22.06.2003 |
| 49 |
Ускоренный курс тренинга психофизических центров: воли, эмоций, сексуальности, интуиции |
05.10.2003 |
- Целительство
-
| 6 |
Воины, пути, крепости. Даосская техника контактного и бесконтактного массажа |
07.05.2000 |
| 7 |
Магия жеста 2. |
28.05.2000 |
| 10 |
От господина "Ян" и госпожи "Инь" к Великому пределу... |
30.07.2000 |
| 26 |
Дыхательные практики даосов – 2 |
21.10.2001 |
| 28 |
Практикум по массажу |
25.11.2001 |
| 30 |
Практикум по массажу |
24.02.2002 |
| 31 |
Омолаживающие системы массажа |
10.03.2002 |
| 40 |
Растягивание тела, ликвидация застоев. Тайский, китайский, индийский массаж |
16.03.2003 |
| 41 |
Нестандартный тренинг эмоций. Программа: открытый, обязательный, дружелюбный |
30.03.2003 |
| 43 |
Травы. Программа долгожителя: оздоровление, омоложение, профилактика неминуемого |
27.04.2003 |
| 44 |
Точки и зоны. Программа долгожителя |
18.05.2003 |
| 46 |
Упражнения для тела долгожителя |
22.06.2003 |
- Мировоззрение
-
| 1 |
Даосский взгляд на мир. Лекция в клубе шаманов |
25.02.2000 |
| 3 |
Человек и окружающий мир. Фен-шуй и Дао. Взаимодействие с живой и неживой природой |
26.03.2000 |
| 9 |
Стратогемы в жизни и общении - 1. Тактика и стратегия общения |
02.07.2000 |
| 11 |
Стратогемы в жизни и общении – 2 |
20.08.2000 |
| 15 |
Чай, как феномен мира: рецептура, традиции, церемонии |
19.11.2000 |
| 23 |
Нелюди – 2 |
09.09.2001 |
| 24 |
Круг пищи. Построение образа жизни по срединному пути |
23.09.2001 |
| 32 |
Введение в Дао. 64 потребности круга пищи |
24.03.2002 |
| 33 |
Введение в медитацию |
07.04.2002 |
| 36 |
Медитационные практики. Ответы на вопросы по "корзинке бессмертных" |
29.09.2002 |
| 39 |
Введение в философию Дао |
17.11.2002 |
| 41 |
Нестандартный тренинг эмоций. Программа: открытый, обязательный, дружелюбный |
30.03.2003 |
| 42 |
Дыхание в развитии тела и разума |
13.04.2003 |
| 47 |
Как перестать быть "сумасшедшим" |
07.09.2003 |
| 48 |
Коротко о картине мира или "Глупая обезьяна играет с медным зеркалом" |
21.09.2003 |
Статьи
- Базовые упражнения и концепции
-
- Воинское искусство
-
- Тао
-
- О Школе
-
- Тайны брачных покоев
-
- Этико-философская концепция учения
-
- Аттестация
-
- Квалификационный справочник
-
-
