Цикл семинаров «Жемчужини Цигун»

Базовые упражнения и концепции

Содержание статьи

Дыхание и упражнения на резкость.

Дыхание в рукопашном скоростном бою, по возможности, равномерное с акцентами на усилие, которые не ведут к задержке и потери ритма дыхания. Серии быстрых движений акцентируются одним общим выдохом, важным навыком является умение выполнить усилие на вдохе. В серии движений, требующих больших усилий, на фоне одного общего выдоха возможно акцентирование серии импульсных выдохов без вдохов, позволяющих с одной стороны сконцентрировать усилие, а с другой не прерывать ритм дыхания.

Глубину и равномерность дыхания для скоростного боя нарабатывают на фоне специальных упражнений на резкость. Для снятия чувства страха, регулировки эмоционального фона применяются различные дыхательные упражнения. Например, вдохнув поглубже, выдохнуть воздух сначала резко и коротко со звуком "ху", а затем выдохнуть остатки воздуха с силой и длинно со звуком "ху-у-у-у" до полного освобождения легких. Между этими двумя выдохами, длинным и коротким, вдох не делается. Если повторить это упражнение 2-З раза, чувство страха исчезнет, ваши ноги перестанут быть ватными, сознание успокоится.

Если необходимо быстро успокоиться, снять последствия стресса, выполняется следующее упражнение: вдох, а затем делается выдох по следующей схеме: "ху-у" - "ху" - "ху" - "ху-у-у-у". Здесь между отдельными выдохами производятся короткие вдохи. При этом рекомендуется сильно сжимать, потряхивая, кончик мизинца и пощелкивать указательным пальцем одной руки по подушечке кончика среднего пальца другой руки.

Сокращения и обозначения

 

  • Технический элемент - ТЭ.
  • Вспомогательный технический элемент - ВТЭ.
  • Одноименная - О.
  • Разноименная - Р.
  • Большой палец - б. п.
  • Волевой (болевое воздействие) 1-го ключа, 2-го ключа - обозначения болевых приемов, производных от базовых движений 1-го и 2-го ключа "УНИБОС".
  • Исполнитель - И.
  • Противник - П.
  • Левая рука - Л. рука
  • Правая рука- П. рука

 

Координационные упражнения и ключи в "УНИБОС"

Система координационных упражнений и метод изучения боевых техник по ключам, разработаны специально для УНИБОС в целом и модифицированы под каждое из его направлений группой инструкторов под руководством А. Медведева и С. Богачева. Благодаря этой методике, а также специальным комплексам психофизических упражнений удается гораздо быстрее, чем в любой из других систем прикладной подготовки обучать людей основам огневого и рукопашного боя. При этом обучаемый не переучивается, а расширяет свой технический потенциал более полно задействует свои естественные природные качества.

О ключах и координационных упражнениях более подробно будет рассказано в готовящихся к выходу в свет учебных пособиях из нашей серии. С начальными ключами и частью методики можно познакомиться по учебным видеофильмам "Самооборона и нападение в УНИБОС" и "Секреты защиты в УНИБОС". Координационные упражнения, как правило, начинаются с использованием оружия, предметов, а также в паре с партнером, работающим по заданию. Примером координационных упражнений в "УНИБОС" могут служить упражнения у стены в видеофильме "Секреты защиты в УНИБОС". С их помощью нарабатывается навык движений и подготавливается тело.

Для осознания сути техники, ее составляющих, для быстрого изучения основ рукопашного и огневого боя применяется система ключей. В основе каждого ключа лежит базовое действие, например освобождение от захвата. От простого к сложному по вертикали изучаются простейшие техники, построенные на ключевом движении и его модификациях, проистекающих из базового действия. По горизонтали, параллельно с ключевыми техниками изучают вспомогательные Т.Э., не связанные с базовым движением, но облегчающих выполнение боевых действий.

Начинаем построение вертикальной цепочки.

 

  1. Освобождение от захвата разноименной рукой противника за запястье вращением руки внутрь - 1-й ключ.
  2. То же, но наружу - 2-й ключ.
  3. Выход на базовое болевое воздействие при освобождении от захвата движением внутрь - 1-й ключ.
  4. То же, но наружу- 2-й ключ.
  5. Короткая "шлепковая" защита кистью движением внутрь - 1-й ключ.
  6. То же, но наружу - 2-й ключ.
  7. Круговая защита рукой внутрь - 1-й ключ.
  8. То же, но наружу - 2-й ключ.
  9. Удары по дуге выпрямленной или полусогнутой рукой основанием или ребром ладони, различными формами кулака, предплечьем снаружи внутрь - 1-й ключ.
  10. То же, но изнутри - 2-й ключ.
  11. Выведение из равновесия с ударно-давящим воздействием на лицо движением руки внутрь - 1-й ключ.
  12. То же, но наружу - 2-й ключ.
  13. Волевой захват пальцев движением внутрь 1-й ключ.
  14. То же, но наружу 2-й
  15. Выведение из равновесия ударом предплечья движением внутрь - 1-й ключ.
  16. То же, но наружу - 2-й ключ.
  17. Защиты от удара ногой ниже пояса движением руки наружу (производное от движения внутрь по кругу) - 1-й ключ.
  18. То же, но внутрь- 2-й ключ.
  19. Удары рукой ниже пояса движением руки наружу - 1-й ключ.
  20. То же, но внутрь - 2-й ключ.
  21. Рубяще-режущее многоцелевое движение ножом, хват от 6п. внутрь - 1-й ключ.
  22. То же, но наружу - 2-й ключ.
  23. Режущее движение ножом (хват от мизинца) внутрь - 1-й ключ.
  24. То же, но наружу - 2-й ключ.

И т.д. и т.п.

Таким образом, с предметами, оружием и без такового, обучающийся быстро совершенствуется в техниках, связанных с базовыми формами движения, быстро приобретает двигательные навыки и обучается вносить коррективы в движения соответствующих типов в зависимости от ситуации на основе приобретенного опыта.

3-й ключ, построенный на совмещении 1-го и 2-го, дает качественно новые возможности, открывая широкие горизонты для использования принципиально новых техник, построенных на использовании работы 2-х рук, контакт-контроля и передвижений особого типа.

Применение 1-го 2-го и 3-го ключей при обезоруживании можно увидеть в видеофильмах "Самооборона и нападение в УНИБОС" и "Секреты защиты в УНИВОС".

В горизонтальных цепочках изучаются вспомогательные технические элементы (В.Т.Э.). Например, в пункте 11 изучают наступание на ногу, вспомогательное воздействие на область локтя, воздействия на зоны лица, вспомогательное воздействие на голову противника при падении, мгновенное удушение, контроль упавшего тела коленями, преследование падающего тела с понижением центра тяжести, давящий контроль и т.д.

В различных комплексах УНИБОС при обучении используют от 2-х до нескольких десятков "ключей".

Психофизические упражнения по контакт-контролю

Контакт-контроль - основа основ рукопашного боя, так как фоном для атакующих и защитных техник служат техники контактного и бесконтактного контроля, не позволяющие противнику свободно и незаметно осуществлять свои маневры.

1. Понимание сути контакт-контроля на примере простейшего координационного упражнения, выполняемого без оружия.

Схема упражнения: отводите от лица атаку рукой. Этой же рукой атакуете лицо противника-партнера. Ваш партнер в свою очередь отводит от своего лица вашу руку своей, только что атаковавшей рукой. Налицо непрерывный циркуляционный процесс.

Начинать следует на невысокой скорости, а по мере усвоения упражнения, с согласия обоих партнеров, скорость можно увеличивать.

Подобная техника, а некоторых стилях единоборств носит название "липкие руки" благодаря чувству прилипания, возникающему при правильном исполнении упражнения. Усложняйте упражнение, защищаясь от обеих рук, а затем и от ног противника ногами и руками.

2. Выход на правильный исходный захват при полностью неподвижной руке, вытянутой вперед и удерживающей оружие разными хватами.

Наиболее актуальны три: от мизинца, от большого пальца при изготовке для удара снизу и от большого пальца для удара вперед. Нарабатывать привыкание к контакту и взятие захвата следует со скольжением от места предполагаемой защиты к кисти. Выполнять с разных сторон, на разных уровнях, разными руками. Правая начинает и левая присоединяется. Левая начинает и правая присоединяется. Наработку начинать с левой руки партнера, и после освоения навыка на малой скорости, переключаться и на правую.

Внимание! Далее используйте в качестве дополнительного материала учебники "УНИБОС" по обезоруживанию.

3. Приложить руку к неподвижной руке партнера, удерживающего оружие.

Дать сигнал к началу упражнения. Сохранить контакт-контроль, не допускающий оружие к вашему телу при многократно повторяющихся атакующих движениях снизу и по дуге сбоку. По мере усвоения упражнения усложняют.

4. Параллельно с элементами контакт-контроля осваиваются техники обезоруживания, вернее технические элементы выворачиваний, саморезов, выбиваний, болевых воздействий и т.д.

В первую очередь начинают осваивать выворачивания в контакт-контроле. Для этого в канву упражнения по контакт-контролю как бы вплетаются выворачивания. Их следует выполнять в тот момент, когда тело через руку почувствует удобную для атаки выворачиванием позицию. Завладев оружием, следует выполнить несколько атакующих движений, чтобы создать навыки закрепления успеха обезоруживания. После этого упражнение возобновляется. Для этого вы либо передаете захваченное оружие партнеру, либо атакуете сами, но в этом случае технику начинает нарабатывать ваш партнер.

5. Нарабатывайте защиты от комплекса стандартных ударов.

6. Срабатывайте составляющие технические элементы атакующего и защитного характера в одно целое на основе навыков контакт-контроля. Постепенно усложняя задания, нарабатывайте контратаки и вспомогательные действия.

7. Вводите в программу занятий упражнения по контакт-контролю с завязанными глазами.

8. Приступайте к освоению атакующих техник обезоруживания и группового боя. (Темы одной из наших будущих книг.)

Суть атакующего обезоруживания сводится к атаке на вооруженного противника с последующим обезоруживанием. Для этого используются техники входа в "мертвые зоны" (щели в системе защиты, где невозможно поражение атакующего), контакт-контроль, фиксации локтя, выведения из равновесия, удары и многое другое.

Параллельно с упражнениями в контакт-контроле осваивают технику защит.

Преодоление страха перед противником

В качестве дополнительного материала по этому вопросу авторы рекомендуют использовать книгу А.Н. Медведева и С.А. Богачева "Его величество нож или спецназ в действии".

Перечень упражнений по спонтанному освоению навыков

 

  1. "Упасть и подняться". Выполнять упражнение в разном темпе. Завершать ускорением, дозировать по самочувствию. Разнообразить способы (с опорой руками о грунт, с перекатом, без опоры руками и т.д.).
  2. "Контакт-контроль". Контроль ног ногами, рук руками и т. д. Выход на болевые приемы. Контролируемое избиение обучаемого несколькими партнерами без возможности контратаковать.
  3. "Прилипание". Выполнение выведений из равновесия с дозированным усилием по линии концентрации.
  4. Спонтанная встреча при атаках 2-З партнеров, с контратакой.
  5. Защита телом и движением от атак вооруженных и безоружных партнеров при ряде ограничений (связанные руки, ограниченность передвижений и т.д.).
  6. Медленный бой и условные схватки по наработке ключей или групп приемов.

 

Например, 4-й ключ формирует навык резкого понижения центра тяжести, что служит основой множества приемов. Описываемая техника применяется для изменения положения тела в различного рода освобождениях от захватов, атаках, защитах и контратаках. Ее стрежнем является резкий подъем вверх впереди стоящей ноги с последующей опорой на нее после выполнения приема.

Теперь пример. Представьте себе следующую ситуацию. Вы атакуете противника ударом руки в голову, а он, уходя вниз, пытается поразить вас в туловище. Вот тут как раз и самое время резко поднять впереди стоящую ногу, сближая ее с атаковавшей рукой. Далее, как правило, может произойти следующее: а) Ваша рука, воздействуя на руку противника сверху, отводит удар, что само по себе в данной ситуадки практически невозможно, если не применять подъем ноги. б) Рука противника оказывается зажатой между ногой и рукой исполнителя. в) Выполняется одна из "черепаховых" подставок, когда рука и нога создают "щит", частично принимающий на себя удар противника, а частично направляющий его по касательной. Подобные действия можно выполнять и тогда, когда противник находится от вас сбоку или сзади. Кроме того, эта техника исключительно эффективна при проведении толчков и особенно рынков на себя, в том числе при освобождениях, а также при уклонениях от ударов и после выпадов отскакиваний. Все это можно наработать только в учебной схватке.


Другие книги:

Видеозаписи лекций А. Н. Медведева.

На видеоматериалах продолжительностью три часа зафиксировано живое общение учителя школы с учениками и последователями. Во время бесед, в кото-рых обсуждались различные аспекты учения, показывались и объяснялись упраж-нения, давались практические рекомендации по цигун и медитативным практикам, воинскому искусству, оздоровлению и омоложению организма, продлению жизни, искусству общения, даосским сексуальным практикам и многому другому.

Все видеолекции
1 Даосский взгляд на мир. Лекция в клубе шаманов 25.02.2000
2 Оптимизация двигательных навыков 19.03.2000
3 Человек и окружающий мир. Фен-шуй и Дао. Взаимодействие с живой и неживой природой 26.03.2000
4 Тайные сексуальные практики даосов. Развитие сексуальных энергий 15.04.2000
5 Магия жеста - 1. Пальцевые жесты и позы для активизации и управления энергией 28.04.2000
6 Воины, пути, крепости. Даосская техника контактного и бесконтактного массажа 07.05.2000
7 Магия жеста 2. 28.05.2000
8 Тайные сексуальные практики даосов 2. Повышение чувственности и сексуальных возможностей 18.06.2000
9 Стратогемы в жизни и общении - 1. Тактика и стратегия общения 02.07.2000
10 От господина "Ян" и госпожи "Инь" к Великому пределу... 30.07.2000
11 Стратогемы в жизни и общении – 2 20.08.2000
12 "Корзинка бессмертных " - 1. Гармонизация энергий организма. Создание здоровой энергоструктуры 10.09.2000
13 Общеукрепляющие упражнения Шоу-Дао для людей различного возраста, пола, и физической подготовки 01.10.2000
14 Укрепление тела в даосской традиции "железной рубашки" для мужчин и женщин 22.10.2000
15 Чай, как феномен мира: рецептура, традиции, церемонии 19.11.2000
16 Сексуальные техники даосов-3 (с показанием практической наработки) 12.12.2000
17 Магия жеста - 3. Пальцевые жесты и позы тела для активизации меридианов и управление движением энергии 11.03.2001
18 Классика даосских дыхательных техник. Упражнения с использованием мыслеобразов на основе дыхания 15.04.2001
19 Основы медитации в срединном пути. Виды медитаций. Полезная и вредная техники 29.04.2001
20 "Корзинка Бессмертных -2" для формирования огненного тела 20.05.2001
21 Нелюди и потусторонние силы. Способы нейтрализации нежелательных образов в даосских медитациях 03.06.2001
22 Психофизический практикум - 1. Медитативные практики Шоу-Дао (практические занятия) 17.06.2001
23 Нелюди – 2 09.09.2001
24 Круг пищи. Построение образа жизни по срединному пути 23.09.2001
25 Психофизический практикум - 2. Продолжение темы "медитация в покое и движении" 07.10.2001
26 Дыхательные практики даосов – 2 21.10.2001
27 Магия жеста - 4. Система Ян "Красной собаки" 04.11.2001
28 Практикум по массажу 25.11.2001
29 Нюансы применения цигун при использовании воинских техник (практикум) 09.12.2001
30 Практикум по массажу 24.02.2002
31 Омолаживающие системы массажа 10.03.2002
32 Введение в Дао. 64 потребности круга пищи 24.03.2002
33 Введение в медитацию 07.04.2002
34 Энергетика жеста от движения до пальцовки 21.04.2002
35 Свободная беседа с ответами на вопросы по сексуальным практикам даосов 15.09.2002
36 Медитационные практики. Ответы на вопросы по "корзинке бессмертных" 29.09.2002
37 Воинское искусство. Ответы на вопросы по построению тренировочного процесса 13.10.2002
38 Даосский массаж. Ответы на вопросы 27.10.2002
39 Введение в философию Дао 17.11.2002
40 Растягивание тела, ликвидация застоев. Тайский, китайский, индийский массаж 16.03.2003
41 Нестандартный тренинг эмоций. Программа: открытый, обязательный, дружелюбный 30.03.2003
42 Дыхание в развитии тела и разума 13.04.2003
43 Травы. Программа долгожителя: оздоровление, омоложение, профилактика неминуемого 27.04.2003
44 Точки и зоны. Программа долгожителя 18.05.2003
45 Меч и энергия. Оздоровительные, укрепляющие и развивающие энергию упражнения 01.06.2003
46 Упражнения для тела долгожителя 22.06.2003
47 Как перестать быть "сумасшедшим" 07.09.2003
48 Коротко о картине мира или "Глупая обезьяна играет с медным зеркалом" 21.09.2003
49 Ускоренный курс тренинга психофизических центров: воли, эмоций, сексуальности, интуиции 05.10.2003
50 Колесо жизни и другие медитации в сочетании с цигун-комплексами в движении 19.10.2003
51 Ускоренный курс укрепления тела для жизни и здоровья 02.11.2003
52 Примитивный массаж Туй-на, как способ продления жизни 16.11.2003
53 Красота и молодость. Оживляющие техники Шоу-Дао 30.11.2003
54 Курс медитаций для отыскания "Бога" в себе 14.12.2003
55 Массаж стоп и ног от лечебного до сексуального. Таиланд, Япония. Китай 29.02.2004
56 Развитие жизненной силы через сексуальные техники "Тайных покоев" 14.03.2004
57 Цигун комплексы с использованием махов рук 28.03.2004
58 Поддержка и укрепление зрения 11.04.2004
59 "Нестандартные" дыхательные упражнения для укрепления жизненной основы человеческого организма 25.04.2004
60 Жесткий и эзотерический цигун. Миф и реальность 16.05.2004
61 Тайны быстрого и грациозного движения. Неуязвимость в бою. Грациозность в жизни 30.05.2004
62 Понятие о телесно-ориентированном общении "Дао" 20.06.2004
63 Групповые медитации Дао 12.09.2004
64 Лекарственные ванны для тела при занятиях цигун и воинскими искусствами 26.09.2004
65 Интимные и сексуальные массажи. Их влияние на здоровье 10.10.2004
66 Цигун-комплексы, основанные на пальцево-локтевых жестах 24.10.2004
67 Цигун-комплексы с предметами 14.11.2004
68 Комплексы застывших поз для управления жизненной энергией 22.11.2004
69 Перемены в дыхании для укрепления и развития организма 12.12.2004
70 Цигун в движении 24.12.2004
71 Гармонизация энергий Инь и Ян. 1-ый шаг к здоровью и долгожительству 27.02.2005
72 Создание и укрепление сосудов тела. 2-й шаг к здоровью и долгожительству 20.03.2005
73 Сексуальные техники для женщин. Интимные практики, позволяющие удержать любимого мужчину 15.05.2005
74 Здоровый мужчина, поддержка сексуального статуса. Программа питания, процедура восстановления 29.05.2005
75 Сексуальные техники для мужчин. Интимные практики даосов. Гарантированный успех у женщин 11.09.2005
76 Медитация Дао для освоения сил предков 25.09.2005
77 Травы и точки. Некоторые ключи для совместного использовании 09.10.2005
78 Энергетика лидера. Через упражнения цигун к уверенности в жизни и общении с людьми 23.10.2005
79 Снова о поддержке зрения. Система постепенного укрепления глаз и улучшения их функций 13.11.2005
80 Поддержка тела и его органов через систему микромассажей. 27.11.2005
81 Построение структуры мышления "жизнелюба" на основе внутренней и внешней работы. Нет депрессии. 11.12.2005
82 Решение любых проблем жизни с помощью цигун. 25.12.2005
83 Построение оптимальной модели сексуального поведения с учётом индивидуальных черт личности. 19.02.2006
84 Моделирование совершенного «Я». Уход от внешних и внутренних конфликтов. Консолидация «Я» тела и «Я» разума 19.03.2006
85 Моделирование чувствительности. Работа с органами чувств 02.04.2006
86 Как влюбиться и разлюбить по собственному желанию. Психология и интимные практики, цигун 16.04.2006
87 Как создать избыток здоровья и научиться его запасать; удлинить рабочий день; избыток здоровья 21.05.2006
88 «Спящая собака» как система упражнений с сексуальной энергией для оздоровления и омоложения, для снятия стресса и утомляемости 04.06.2006
89 Моделирование движений тела под потребности жизни через развлекательно-оздоровительные упражнения 24.09.2006
90 Система продления жизни на основе воздействия на железы внутренней секреции 08.10.2006
91 Шоу-робика как уникальная система оздоровления для женщин и мужчин 22.10.2006
92 Снова о магии. Только реально работающие техники 19.11.2006
93 Высшее искусство даосского прикосновения. Целительное воздействие не имеющее равных 10.12.2006
94 Моделирование общения с учетом ситуации, типов людей и ваших целей 24.12.2006
95 Звуковые технологии религии, магии, цигун. Овладение звуком и словом. Обучение, лечение, жизнь и звук 18.02.2007
96 Магия, религия, цигун и ритуал. Как создавать и использовать ритуалы для собственной и общественной пользы 14.03.2007
97 Предметы для жизни, целительства, веры. Амулеты, обереги, алтари, лечебная и практическая одежда, доспехи ци. Как изготавливать и использовать 18.03.2007
98 Преобразование мира и личности. Как сделать жизнь лучше 01.04.2007
99 Мужчина и женщина. Взаимное привыкание, управление влюбленностью партнера. Построение гармоничной пары с использованием цигун и интимных практик Дао 15.04.2007
100 Как улучшить физические параметры организма. Скорость, гибкость, сила, координация, выносливость. Использование медицины Дао, цигун и др 04.06.2007
101 Формирование личности и тела с помощью волшебных точек. Изменение судьбы человека ещё в утробе матери (не мистика! 16.09.2007
102 Десятый тайный канал – один из основ здоровья и благополучия у мужчин и женщин 21.10.2007
103 Дао лидера. Мудрость даосского взгляда на жизнь 18.11.2007
104 Интимные практики даосов как способ сохранения семьи и оздоровления её членов 16.12.2007
105 "Белые Тигрицы" - сексуальные техники интимного обучения для укрепления здоровья и психотехники мужчин и женщин 17.02.2008
106 Как противостоять духовному насилию и ориентироваться на жизненном пути. Создание и пестование идеалов и жизненных ценностей приносящих счастье и удачу во всех здоровых начинаниях 16.03.2008
107 Путь ДАО. Как совмещать работу и саморазвитие. Чем и когда заниматься 20.04.2008
108 Волшебные упражнения продлевающие жизнь и возвращающие молодость. Истинный ЦИГУН в действии 18.05.2008
109 Даосские интимные практики для всех. Техника физического воздействия. Специальная подготовка для мужчин и женщин без цигун 21.09.2008
110 Даосские интимные практики с развитием чувствительности и использованием энерговоздействия. Интимный цигун 19.10.2008
111 Ритуальные магии и цигун: сходства и различия. Решение проблем жизни и сознания 16.11.2008
112 Психотерапевтические практики Дао: жемчужный треугольник, пауки, предки, счастливый старик, двойник волн и др 21.12.2008
113 Программы воздействия на точки долголетия 15.02.2009
114 Как создать индивидуальную программу цигун по укреплению энергетики тела и всех его составляющих 15.03.2009
115 Очищение тела от возрастных патогенных изменений 19.04.2009
116 «Водяные» практики цигун 17.05.2009
117 Медитации на каждый день. Кому какие надо делать медитации для здоровья и комфортной жизни 20.09.2009
118 Развитие и совершенствование сухожильных энергий с азов 18.10.2009
119 Исправление мышления. Освобождение от комплексов 15.11.2009
120 Работа с внешними энергетическими мыслеформами 20.12.2009
121 Фонтаны Дао 16.01.2010
122 Интимные и лечебные практики фонтанов Дао 20.02.2010
123 Восстанавливающая и омолаживающая техника упражнений по системе 12 месяцев 20.03.2010
124 Групповые упражнения цигун. Для чего нужна "рука" (группа) 17.04.2010
125 Образ жизни даоса в современном мире 15.05.2010
Воинское скусство
2 Оптимизация двигательных навыков 19.03.2000
14 Укрепление тела в даосской традиции "железной рубашки" для мужчин и женщин 22.10.2000
29 Нюансы применения цигун при использовании воинских техник (практикум) 09.12.2001
37 Воинское искусство. Ответы на вопросы по построению тренировочного процесса 13.10.2002
49 Ускоренный курс тренинга психофизических центров: воли, эмоций, сексуальности, интуиции 05.10.2003
Цигун
5 Магия жеста - 1. Пальцевые жесты и позы для активизации и управления энергией 28.04.2000
12 "Корзинка бессмертных " - 1. Гармонизация энергий организма. Создание здоровой энергоструктуры 10.09.2000
13 Общеукрепляющие упражнения Шоу-Дао для людей различного возраста, пола, и физической подготовки 01.10.2000
15 Чай, как феномен мира: рецептура, традиции, церемонии 19.11.2000
17 Магия жеста - 3. Пальцевые жесты и позы тела для активизации меридианов и управление движением энергии 11.03.2001
18 Классика даосских дыхательных техник. Упражнения с использованием мыслеобразов на основе дыхания 15.04.2001
19 Основы медитации в срединном пути. Виды медитаций. Полезная и вредная техники 29.04.2001
20 "Корзинка Бессмертных -2" для формирования огненного тела 20.05.2001
21 Нелюди и потусторонние силы. Способы нейтрализации нежелательных образов в даосских медитациях 03.06.2001
22 Психофизический практикум - 1. Медитативные практики Шоу-Дао (практические занятия) 17.06.2001
25 Психофизический практикум - 2. Продолжение темы "медитация в покое и движении" 07.10.2001
26 Дыхательные практики даосов – 2 21.10.2001
27 Магия жеста - 4. Система Ян "Красной собаки" 04.11.2001
33 Введение в медитацию 07.04.2002
34 Энергетика жеста от движения до пальцовки 21.04.2002
36 Медитационные практики. Ответы на вопросы по "корзинке бессмертных" 29.09.2002
41 Нестандартный тренинг эмоций. Программа: открытый, обязательный, дружелюбный 30.03.2003
42 Дыхание в развитии тела и разума 13.04.2003
44 Точки и зоны. Программа долгожителя 18.05.2003
45 Меч и энергия. Оздоровительные, укрепляющие и развивающие энергию упражнения 01.06.2003
46 Упражнения для тела долгожителя 22.06.2003
49 Ускоренный курс тренинга психофизических центров: воли, эмоций, сексуальности, интуиции 05.10.2003
Целительство
6 Воины, пути, крепости. Даосская техника контактного и бесконтактного массажа 07.05.2000
7 Магия жеста 2. 28.05.2000
10 От господина "Ян" и госпожи "Инь" к Великому пределу... 30.07.2000
26 Дыхательные практики даосов – 2 21.10.2001
28 Практикум по массажу 25.11.2001
30 Практикум по массажу 24.02.2002
31 Омолаживающие системы массажа 10.03.2002
40 Растягивание тела, ликвидация застоев. Тайский, китайский, индийский массаж 16.03.2003
41 Нестандартный тренинг эмоций. Программа: открытый, обязательный, дружелюбный 30.03.2003
43 Травы. Программа долгожителя: оздоровление, омоложение, профилактика неминуемого 27.04.2003
44 Точки и зоны. Программа долгожителя 18.05.2003
46 Упражнения для тела долгожителя 22.06.2003
Мировоззрение
1 Даосский взгляд на мир. Лекция в клубе шаманов 25.02.2000
3 Человек и окружающий мир. Фен-шуй и Дао. Взаимодействие с живой и неживой природой 26.03.2000
9 Стратогемы в жизни и общении - 1. Тактика и стратегия общения 02.07.2000
11 Стратогемы в жизни и общении – 2 20.08.2000
15 Чай, как феномен мира: рецептура, традиции, церемонии 19.11.2000
23 Нелюди – 2 09.09.2001
24 Круг пищи. Построение образа жизни по срединному пути 23.09.2001
32 Введение в Дао. 64 потребности круга пищи 24.03.2002
33 Введение в медитацию 07.04.2002
36 Медитационные практики. Ответы на вопросы по "корзинке бессмертных" 29.09.2002
39 Введение в философию Дао 17.11.2002
41 Нестандартный тренинг эмоций. Программа: открытый, обязательный, дружелюбный 30.03.2003
42 Дыхание в развитии тела и разума 13.04.2003
47 Как перестать быть "сумасшедшим" 07.09.2003
48 Коротко о картине мира или "Глупая обезьяна играет с медным зеркалом" 21.09.2003

Статьи

Базовые упражнения и концепции
Воинское искусство
Тао
О Школе
Тайны брачных покоев
Этико-философская концепция учения
Аттестация
Квалификационный справочник
УНИБОС